正常跳绳属于有氧运动，如果跳绳速度过快（比如竞技跳绳）则属于无氧运动。有氧运动特点是能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供；运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与；运动时心率保持在150次/分钟之内。
5种最常见的有氧运动形式：
1、快步走：适合各个年龄段的首选运动方式，选择一个平缓的路面，速度一分钟120步，锻炼时间从20分钟开始递增。
2、跑步：跑步是人体心肺功能的最佳锻炼方式，可以有效促进身体各个系统的发育和增强，锻炼意志。在前三四个星期先交替进行步行和跑步，然后逐渐增加跑步时间。
3、登山：有助于改善人体唿吸、心血管功能和腿部肌肉，使腰、背、颈部和上肢的肌肉、韧带得到有效锻炼。老年人、超重者、膝关节有疾病、心脏有疾病的患者不宜选用登山这种健身方式。
4、游泳：提高人体的唿吸系统功能。由于游泳不承担体重，因此最适合关节病人进行锻炼，对于患骨质疏松或者孕妇也都非常理想。
5、骑车：经常骑自行车可锻炼心脏功能，使肺活量增加，还可以增强腿部肌肉力量，对膝关节的损伤较小，适合体重较大和关节活动障碍者进行锻炼。
跳绳是有氧运动还是无氧运动？
跳绳属于有氧运动，有研究表明，15分钟的跳跃，相当于9分钟内骑自行车4.5公里或8分钟跑1600米的能量消耗。因此，经常进行跳绳运动，可加快体内新陈代谢速度，减少脂肪堆积。
经常进行跳绳练习，可以增强心肺与肌肉能力、增加骨质密度、提高人体协调性等。不过，老年人跳绳前要测一测平衡能力（单脚分别站立保持15~30秒），跳绳时幅度不宜过大，高度不能太高；有疾病者跳绳前，一定要征求医生意见。
扩展资料：
在跳绳时要选择适宜场地。尽量避免有砂砾、灰尘多及凹凸不平的水泥地，选择平坦、松软、无碎石硬块和不太硬的地面，如铺木板的室内体育馆或有弹性的PU场地。穿着合适的衣物。跳绳运动时，要穿运动鞋和宽松、轻便的运动服，这样活动起来感到轻松舒适，也不易受伤。
跳绳练习要与其他运动交替进行，若每天单一地进行跳跃练习，下肢负担过重，容易膝盖受损；运动量应由小到大逐渐增加，或根据个人情况来定，以第二天早上没有疲劳感为宜。
参考资料来源：人民网——怎么跳绳不受伤
跳绳属于有氧还是无氧
跳绳属于有氧还是无氧
跳绳属于有氧还是无氧，运动也是有一定的技巧的，运动可以提高身体的抵抗力，有氧运动对我们的身体非常有好处，运动可以预防三高，下面我带你了解跳绳属于有氧还是无氧，以及跳绳的好处，一起来看看！
跳绳属于有氧还是无氧1
跳绳是有氧运动还是无氧运动
跳绳是一项效率较高的有氧运动。据研究，如果可以持续跳绳10分钟，与坚持慢跑30分钟所消耗的热量差不多，因此跳绳是一种耗时少、耗能大的有氧运动。
但是跳绳是一项比较激烈的运动，因此，锻炼者在跳绳之前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。而且要注意开始练习跳绳的时候，动作要循序渐进，由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5–10分钟即可，再逐渐地增加至10–15分钟，而且中间能稍微的休息一下，之后接着再跳。通常来说，跳绳的时间不受任何限制，但是要注意避免引起身体不适，而且饭前和饭后半小时内不建议跳绳。
有很人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但据相关研究表明，跳绳对膝盖的冲击力量只是跑步对膝盖的冲击力量的1/7至1/2。除此之外，只要可以掌握跳绳的技巧，用脚底的前轻轻的端着地，这样就可以大大的降低对身体的冲击。跳绳的好处有很多，这项运动不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。
跳绳属于有氧还是无氧2
属于有氧运动，长期坚持会有很好的效果，跳绳具备规律性,跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上),跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。
有氧运动就是持续一定时间,强度达到中等或偏上的恒常有规律的运动,所以跳绳是一项典型的有氧运动(针对持续一定时长的非竞技跳绳而言)。
对心脏机能有良好的促进作用:它可以让血液获得更多的`氧气,使心血管系统保持强壮和健康。
使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼。
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中,举以为人”时,绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事,也用它来捆扎收获的农作物,或拴使牛马、捆绑猎物等等,绳子成了人类生活中的重要工具。因此,跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。
跳绳时要用前脚掌起跳和落地，注意不要脚跟先落地，以免震伤腿部。跳时，呼吸要自然有节奏，身体上部保持平衡，不要左右摆动。
跳绳每天跳多少个最好
女生每天最好跳绳500-800次左右，男生的话跳1200次以下为好，过度训练只会增加受伤负担。
大体重的胖子不适合用跑步、跳绳之类的高强度大冲击训练进行减肥。1.7米左右的男性170斤以上就算大体重，而1.6米左右的女性140斤以上就算大体重。体重越大，那跳绳落地的时候对跟腱的冲击就越大，脚踝稳定性就越低。所以大体重人群进行这些大冲击训练受伤和患上跟腱炎的几率就会更高。
如果按每分钟140来计算，半个小时30分钟，那么就要跳4200下，这对我们的膝盖可能会造成损伤，所以建议你单次跳绳的时间最好是不要超过90分钟。
有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
因为跳绳具备规律性，跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上)，跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
跳绳是有氧运动还是无氧运动
跳绳是无氧运动。
一般使用运动心率来衡量有氧运动和无氧运动，有氧运动心率值一般在140次/分钟以下，也就是脉搏跳动14次/6秒钟，呼吸均匀绵长，身体感觉愉悦，就是有氧运动。这种运动状态，有利于身体脂肪燃烧消耗，同时加速身体毒素排泄（出汗和利尿排泄），身体机能和免疫系统会得到加强。
如果超出160次/分钟，就是无氧运动，呼吸中国促，身体感觉不畅。这种状态下，身体处于缺氧状态，造成被动中国促呼吸，来填补身体负氧状态，心脏功能被动性得到加强，无氧运动只是增加身体的应中国状态的能力，长此以往，对身体非常不好。
有氧锻炼也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3～5次。这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，并可消耗体内脂肪，还能增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
所谓无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸中国促，对人体影响较大，不宜用做健身保健
跳绳是有氧还是无氧
跳绳是有氧运动。有氧运动衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。
跳绳是有氧还是无氧
跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏在唐朝称为“透索”，宋称为“跳索”，明称为“跳百索”“跳白索”“跳马索”，清称为“绳飞”，清末以后才被称作“跳绳”。如今，跳绳已经不只是一种游戏，也变成了一种运动方式。
所谓的有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。常见的有氧运动的项目有慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、篮球、足球等。
跳绳属于有氧运动吗？
跳绳是有氧运动。
因为跳绳具备规律性，跳绳时间如果维持得较长(达到15分钟或以上)，跳绳强度在身体中等或中上的运动程度((最大心率之75%-80%)得一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。
扩展资料：
有氧运动好处
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。
所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
参考资料来源：百度百科—有氧运动
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