夏季游泳安全小常识

夏季游泳安全小常识：1、夏季游泳要注意安全第一，要注意安全提示，有的水域提示水深莫要游泳，下有暗流或者水草，这种陌生水域最好不要去游泳。2、不要私自去游泳，尤其是个人游泳技术不熟练的情况下，很容易发生溺水事故。3、在游泳的时候，不要贸然下水。

(一)游泳安全小常识：

1、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

2、必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长(成年人)，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

3、被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

4、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

5、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

(二)、游泳前要做好准备活动。

1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。

2、如何准备：

通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。

做徒手操：(体育课老师经常采用的)使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。

入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。

水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。

(三)、游泳过程中应注意的问题：(四点)

1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。

2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。

3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。

游泳的卫生安全常识

1. 游泳卫生安全常识

游泳卫生安全常识 1.游泳的安全卫生常识有哪些

游泳的安全卫生常识：

1、一定要确立自己的安全，俗话说“人命关天”“水火无情””欺山莫欺水“。游泳是和水打交道的，一定要注意安全第一。必须慎之又慎。（每年夏季基本都会出现溺水事件）

2、要选择安全的游泳城所。人工的游泳池一般比较干净点，池水经常消毒，换水，排污。并且还标明了水的深度，还有救生员和救生措施，相对安全一点，一般受人们喜爱。

3、在游泳之前一定要根据自己的身体状况，自我身体检查，防止游泳中出现意外，也避免了疾病的传染，有皮外烂伤的，不宜游泳。妇女月经期也要采取卫生措施。

4、喝酒之后，吃饱之后，饥饿时，过度劳累时，都不适合游泳。酒后容易发生溺水事故。疲劳时容易抽筋，水中抽筋是非常可怕的。

5、其他运动之前也做准备运动，当然游泳也不例外。准备活动，加快血液的循环，对防止抽筋，拉伤，都有好处。可以做广播体操，跑步，模仿游泳动作，拉长肌肉韧带的练习。活动后稍休息，然手淋浴，冷水 *** 。提前适应。

6、游泳时量力而行，不可启动装逼模式。危险动作也不要做，我们不是跳水运动员，也别长时间憋气潜水。

扩展资料：

注意事项：

1、未成年人必须在家长（监护人）的带领下去游泳。

2、身体患病者不要去游泳。如中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、被污染的河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

参考资料来源：搜狗百科-游泳

2.游泳时如何注意安全与卫生

安全：（1）游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。

（2）游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草。

切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

（3）游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸， *** 抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面， *** 或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

（4）洪水季节绝对不能下河游泳。 卫生：游泳卫生 游泳是一项全面发展身体的体育运动。

经常游泳能增强心肌的收缩力，促进血液循环，增加肺活量，使关节灵活，肌肉发达。游泳还能增强机体对冷热的适应力，使人不易患感冒。

游泳也是人们生活中应当掌握的一项技能，所以游泳是一项很好的运动，为保证安全，应去游泳馆游泳，并注意以下几个问题： 一、身体健康状况 游泳前要注意自己的身体健康状况，患有心脏病、肾脏病、支气管哮喘发作者、高血压病人不宜参加游泳。患有肺结核、眼结膜炎、严重的沙眼、尿道炎以及患有各种传染性皮肤病者都不宜去游泳场馆游泳，以防疾病的传播。

月经期不可参加游泳。发烧、头痛、感冒，以及饥饿时或饭后、剧烈活动或劳动后，身体过于疲劳大量出汗后、喝酒后均不宜马上游泳。

二、下水前的准备活动： 游泳前要做准备活动，伸伸腿、弯弯腰，使呼吸和血液循环得到适当的增快、肌肉和关节也有充分的准备、然后用水洗洗脸、手臂、脖子、泼泼胸再将身子下水，待适应水温后才开始游泳。 三、游泳的时间 游泳时间长短要根据自己的体力状况而行，初学游泳的人在水中不宜过长，15至30分钟后可适当休息，经常游泳的人每次游泳时间一般不宜超过2至3小时。

防止呛水：游泳时一定用嘴吸气，用嘴或用鼻同时呼气，吸气后有短时间的憋气。 游泳时小腿往往发生抽筋现象。

有时大腿、手指和脚趾也会抽筋。严重时胃部也能发生抽筋。

一旦发生抽筋现象，首先要镇静。如果在浅水区，可将抽筋腿用力伸直，脚尖用力向上跷，用手 *** 小腿，很快就会恢复正常。

如果在深水区，应呼叫别人帮助上岸。 胃抽筋时，应呼叫别人帮助迅速上岸。

防耳进水：游泳时，如果水进到耳朵里，可以在岸上采用单肢跳的方法，使水流出来。右耳进水，可把头向右侧歪，左手指塞住左耳，右肢连续跳几下，水便会流出来。

左耳进了水，可以用相同的方法向相反方向做。 如果采用以上方法仍不行，可用小棉花棒，轻轻送进耳朵里把水吸出来。

四、游泳后整理活动。 游泳完毕，应去浴池更衣室冲洗身体，为防眼病、应滴1-2滴消炎眼药水，滴眼药水时头尽量后仰、然后闭合双眼1-2分钟以利眼药吸收。

3.游泳时应该如何注意安全与卫生

方法如下：（1）应选择卫生条件好的场馆，如卫生信誉等级高、卫生设施和管理好的A级或B级游泳场所游泳。

（2）游泳者务必注意观察水质公示牌上池水卫生状况，也可根据一些常识对游泳场馆的卫生质量进行初步判断，如游泳前应查看水质是否清澈，水中有无漂浮物，池底是否有沉淀物，游泳馆内温度是否过高以及空气中有无消毒剂的味道等。如果在泳馆内闻到“漂白粉”气味呛人，最好别下水游泳。

（3）游泳者要自觉遵守《游泳场所管理办法》的有关规定，在游泳前应事先到就近的指定医疗机构进行体检，体检合格后方可持证到游泳场所游泳。（4）养成良好的卫生习惯。

游泳前要淋浴，并经强制浸脚消毒池进入泳池，进入泳池前要适当活动，游泳后要漱口、洗澡、滴眼药水；不向池水中吐痰，解小便要到池外的厕所中；患有禁泳疾患和其他呼吸道传染病时，自觉不去游泳。（5）在游泳前需要做热身运动，这是常识，但仍有许多市民将它忽略，导致发生意外。

水的温度比陆上的温度要低许多，人体表皮的毛细血管遇水后会立即收缩变窄，使得表皮的供血量大大减少，因而容易发生抽筋。在下水前，一定要先做热身运动，以免发生意外。

4.游泳卫生常识

一、做好预备运动 游泳前要适当活动，且保证身体健康，有心脏病、高血压、中耳炎等不宜游泳，剧烈活动之后不宜游泳。1.池边不可奔跑或追逐，以免滑倒受伤。

2.池边不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池边受伤。

3.池边严禁跳水，常因水浅，造成颈椎受伤而终生瘫痪。

4.戏水时，不可将他人压入水中不放，以免因呛水而窒息。

5.水中活动时，已感有寒意时，或将有抽筋现象时，应登岸休息。

6.若发现有人溺水时，即刻发出「有人溺水」呼救或打110请求支持，如果自己没有学过水上救生，不可冒然下水施救。

7.若在水中发现自己体力不足，无法游回池边时，应立即举手求救，或大声喊叫「救命」等待救援。 二、溺水的自救与互救 1、学生不要私自下塘埝洗澡，避免溺水事故发生。 2、若遇溺水情况，不会游泳者，不要慌乱，采取仰面位，头、口向上，尽量深呼吸，浅呼气，可增加浮力，保持身体上浮，如有漂浮物或攀援物及时抓住，等待救援。会游泳者，如因体力或其他原因，要及时呼救，冷静选择漂浮物或攀援物迅速靠拢，如因小腿腓肠肌痉孪，可采用仰面位、浮于水面，将拇趾用力伸直，待其缓解，若发现漩涡应努力避开。 3、人救出水面后，首先采取俯卧头低位，打开口腔，使其呼吸道内积水自然流出，并清除口中异物，保持呼吸畅通，然后尽快送医院救治。 （1）游泳前一定要做好热身运动。

(2)游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

(3)游泳前先在四肢淋些水再下水，不要立即下水。 （4）游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。 （5）腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

5.游泳注意什么安全教育

游泳的安全卫生常识游泳是一项深受人们喜爱的体育活动。

游泳是在水这种特殊环境中的活动，如果不注意安全和卫生，就有可能发生各种伤病，损害身体健康，甚至会发生溺水死亡事故。因此，每位游泳者和游泳教学的组织者，都应高度重视安全卫生问题，必须了解游泳安全和卫生知识，落实安全卫生措施，遵守游泳安全和卫生守则，防止放生意外事故和传染病。

一、确立安全第一的思想，落实安全措施对于游泳安全必须反复地进行宣传教育，游泳教师在每次上课时都要强调，并且在备课时要备安全教育和安全措施，学生必须切实遵守安全规定。二、选择安全卫生的游泳场所人工游泳场馆的管理比较规范，池水经常消毒、排污和过滤，清晰度较高，深水和浅水有明显标志，有救生设施，应成为游泳的首选场所。

三、游泳前进行体检游泳前进行身体检查，主要是防止患病者游泳时发生事故，同时也避免疾病的相互传染。四、饮酒、饱食后和饥渴、过度疲劳时不宜游泳饮酒能 *** 中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水。

五、游泳前要做好准备活动游泳前的准备活动，一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰髋、膝、腕各部位的关节。

准备活动后稍事休息，然后淋浴。这既是保持游泳池水质清洁的措施，也是为了使游泳者在下水前先适应冷水 *** ，以避免突然下水遭意外。

六、游泳时量力而行不逞能下水游泳时，初学者应在浅水区域活动。应合理安排运动量，当自感身体不适应立即上岸，擦干身体，休息到恢复后再下水。

在游泳时要避免一切危险动作，如在浅水区跳水、互相打闹、过长时间地憋气潜水，以及在湿滑的池边奔跑追逐等，均应避免。七、遇意外时镇定自救和呼吸游泳时，如发生抽筋等意外时，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我缓解抽筋部位，与此同时，也可呼救，以便周围的人及时来帮助、救护。

八、注意个人和公共卫生，文明游泳游泳时应讲文明，要穿干净的不透明的游泳衣裤，自觉怎手泳场守则和维护公共卫生，下水前应先淋浴，从头到脚冲洗干净。不随地吐痰、擤鼻涕，不准在泳池中排便和抛弃杂物，以免污染水质，损害自身和他人的健康。

九、预防眼、耳疾病由于水中有杂质和细菌，游泳者容易产生眼、耳疾病。要预防眼病，除要选择干净的游泳场所进行游泳外，还要注意维护公共卫生，经常进行游泳池水净化处理和水质检验。

游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏，切勿用脏手乱擦眼睛，以防损伤结膜或使细菌进入眼内。游泳时如果水进入耳内时，可把头偏向进水耳朵一侧，并用同侧的脚连续震跳，使水从耳朵内流出来；实在倒不出水时，也不要着急，应及时请医生诊治，排出耳中积水。

6.游泳安全小常识

原发布者：采蘑菇的大头

游泳安全小常识预防溺水安全知识游泳是一项很好的体育运动，同时又是风险性较大的运动方式，稍有不慎，就可能发溺水死亡事故。因此，游泳安全必须引起高度重视。 一、游泳安全要点 1.不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。 2.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。 3.游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。4.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。5.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。 6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。 7.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。二、如何预防游泳时下肢抽筋1.游泳前一定要做好暖身运动。 2.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸

7.游泳注意什么安全教育

游泳的安全卫生常识

游泳是一项深受人们喜爱的体育活动。游泳是在水这种特殊环境中的活动，如果不注意安全和卫生，就有可能发生各种伤病，损害身体健康，甚至会发生溺水死亡事故。因此，每位游泳者和游泳教学的组织者，都应高度重视安全卫生问题，必须了解游泳安全和卫生知识，落实安全卫生措施，遵守游泳安全和卫生守则，防止放生意外事故和传染病。

一、确立安全第一的思想，落实安全措施

对于游泳安全必须反复地进行宣传教育，游泳教师在每次上课时都要强调，并且在备课时要备安全教育和安全措施，学生必须切实遵守安全规定。

二、选择安全卫生的游泳场所

人工游泳场馆的管理比较规范，池水经常消毒、排污和过滤，清晰度较高，深水和浅水有明显标志，有救生设施，应成为游泳的首选场所。

三、游泳前进行体检

游泳前进行身体检查，主要是防止患病者游泳时发生事故，同时也避免疾病的相互传染。

四、饮酒、饱食后和饥渴、过度疲劳时不宜游泳

饮酒能 *** 中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水。

五、游泳前要做好准备活动

游泳前的准备活动，一般可做广播操、跑步、游泳模仿动作及各种拉长肌肉和韧带的练习。特别要活动颈、肩、腰髋、膝、腕各部位的关节。

准备活动后稍事休息，然后淋浴。这既是保持游泳池水质清洁的措施，也是为了使游泳者在下水前先适应冷水 *** ，以避免突然下水遭意外。

六、游泳时量力而行不逞能

下水游泳时，初学者应在浅水区域活动。应合理安排运动量，当自感身体不适应立即上岸，擦干身体，休息到恢复后再下水。

在游泳时要避免一切危险动作，如在浅水区跳水、互相打闹、过长时间地憋气潜水，以及在湿滑的池边奔跑追逐等，均应避免。

七、遇意外时镇定自救和呼吸

游泳时，如发生抽筋等意外时，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我缓解抽筋部位，与此同时，也可呼救，以便周围的人及时来帮助、救护。

八、注意个人和公共卫生，文明游泳

游泳时应讲文明，要穿干净的不透明的游泳衣裤，自觉怎手泳场守则和维护公共卫生，下水前应先淋浴，从头到脚冲洗干净。不随地吐痰、擤鼻涕，不准在泳池中排便和抛弃杂物，以免污染水质，损害自身和他人的健康。

九、预防眼、耳疾病

由于水中有杂质和细菌，游泳者容易产生眼、耳疾病。要预防眼病，除要选择干净的游泳场所进行游泳外，还要注意维护公共卫生，经常进行游泳池水净化处理和水质检验。游泳后要向眼中点氯霉素眼药水或金霉素眼药膏，切勿用脏手乱擦眼睛，以防损伤结膜或使细菌进入眼内。

游泳时如果水进入耳内时，可把头偏向进水耳朵一侧，并用同侧的脚连续震跳，使水从耳朵内流出来；实在倒不出水时，也不要着急，应及时请医生诊治，排出耳中积水。

8.游泳时要注意哪些安全于卫生

再好的游泳池，池水也不会像蒸馏水一样干净，大多数的游泳池水都要进行处理，女孩游泳就需要更加注意个人卫生，避免细菌感染或交叉感染。因为公共游泳池大多是妇科病感染的主要场所之一。

1、选择规范的游泳馆。水质和消毒都比较有保障。

2、不喜欢人太多的游泳馆，林子大了，啥人都有，干啥都可能，把游泳池当洗澡堂的不在少数。

3、下水前用清水冲一下，为自己也为大家好。

4、经期前后和排卵期，这期间不适宜游泳。

5、患有 *** 炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，为了自己与他人的健康最好不要去游泳。

6、别为了图方便就一 *** 坐在游泳池边或公共座椅上，地是人用脚在走，脚上有啥说不清。

7、游泳后尽快洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。

8、疲劳时也不要游泳，抵抗力下降容易生病感冒。

9、注意皮肤病与妇科病的感染。泳衣的清洁也是关键。

夏季游泳安全注意事项 游泳前应该要注意的事项

1、忌心脏病者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应敬而远之。

2、忌患中耳炎游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于雪上加霜，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

3、忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

4、忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

5、忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

6、忌忽视泳后卫生。泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用同侧跳将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩1520分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.52小时。

9、忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免灭顶之灾。

10、忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

11、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

12、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

13、忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

14、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

15、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

16、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

17.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋

18.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水

19.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳

20.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳

21、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。

22、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。

23、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。

24、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。

25、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

26、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。

27、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

28、下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

29、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

30、水下情况不明时，不要跳水。

31、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。

32、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。

33、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。

34、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

35、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

36、在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

37、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动倒水动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。

38、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。

39、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。

40、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。

兰花换盆注意事项

兰花换盆需要考虑很多事情，本文总结整理了一些兰花换盆注意事项，包括兰盆的选择，兰花多久换盆一次，什么情况下兰花需要换盆等事项，对于新手兰友来说非常有帮助。

因为养兰的环境不同，所以要使用不同的材料，及不同的种法，我们都知道兰根所需要的通气性、向湿性、向地性等特性，只要能够满足这些特性，兰根自然会长得好，以日本植金石为例，环境不同，种法自然不同，分别叙述如下：

1、潮湿的环境：温室、有加湿气、山上、有树林之处等，在环境中有看到苔藓，均属于上述环境 ，如不淋到雨，用植金石可用大、中、小(由下至上)方式种(可选用有洞的盆子)，这种种法是一般的种法，其优点是通气良好，由于环境潮湿，根有向湿性，故生长良好。

2、干燥的环境：风大、阳光强、气温高、水份蒸发快，如阳台及顶楼等地方，如果会淋到雨的话，其种法与潮湿环境种法完全相反，也就是要用无洞的盆子，植金石的排列顺序是小、中、大(由下到上)，但这种种法缺点是通气不好及植株会摇动，所以在盆中要插一只四周打动的珍珠奶茶吸管，及用一层很薄的水苔，铺于盆面，并将水苔与盆缘压紧，以防植株摇动，为什么要这样种，理由如下：

(1)因为根有向湿性，如果植金石以大、中、小(由下至上)排列，水的干湿情况是下干上湿，因为石头大吸水慢，干得快，石头小则吸水快，干得慢，而盆外的环境是干燥的，所以阳台养兰常会发现兰根在盆子的表面(因为盆面有水草或细石较潮湿)，故根自然是向上，而无法向下申展，所以，不同环境种法自然不同。

(2)第一种种法，兰石由小到大，如果淋到雨的话，盆子上半部因为小石头会形成滞水情况，梅雨季节一个月，就会将兰根泡烂，所以，兰花再怎么种都种不好，这也就是为什么兰花买回来，如果不针对环境换盆，就会烂根及死亡的原因。

(3)所以不同的环境(会淋到雨用较粗材料，不会淋到雨可用较细的材料)，要先选适合的盆子(环境潮湿用有洞盆子，环境干燥用无洞盆子)，再选择适合的材料(有洞的盆子用较细材料，无洞的盆子用较粗的材料)，考虑到通气性(排水)，盆内材料干湿的状况，是否由上往下干，也就是盆底要湿，并因材质不同，考虑如何浇水、施肥，则兰花生长情形自然良好。

换盆时材料的使用应考虑到下面几个原则：

1、适合环境的材质：不同的环境有不同的种法，要考虑到环境是干燥或潮湿、通风是否良好 (风速大小)、会不会淋到雨、日照强度及时数等因素，然后选择适当的材料，来配合环境，兰花自然重得好，像我的环境是二楼楼顶，风很大，又会淋到雨，因此，材料选择全部用植金石最大粒，这么做的用意是排水良好，否则，梅雨季节一到，如果用混合材料，因盆内空隙较小，下一个月的雨，兰盆内会形成滞水的状态，将兰根泡烂，但因大粒植金石排水快，吸水不易，因此，浇水时要来回浇五遍以上，才会浇湿，所以浇水几遍才够，主要是看材质的吸水率，及个人的经验，所以，只要能选用适合环境的材料，将兰花种好都是好方法。

2、保湿与通气兼得：兰根是半气根，所以要有湿气及良好的空气，兰根才能长得好，但这两者是矛盾的，保湿好有时通气就不好，通气好有时保湿不容易，像我用大粒日本石种，选用有洞的兰盆，因为湿气流失快，兰根缺水，无法向下申展，故只有向上水草处，有水的地方吸水，后改用无洞的兰盆，状况才有改善，所以盆内材料的使用，要考虑到保湿与通气要兼得。

3、盆内材料要由上往下干：因为兰根有向湿性，所以下半部材料吸水率要较高，这样兰根为了要吸水，才会向下申展，阳台养兰有时会发现兰根都在盆面上，而盆下半部无根，最主要是浇水不够湿及材料的使用与环境不适合，例如：一般植金石种法，大部份是以大、中、小(由下而上)，这种种法材料的干燥情况是下面先干，上面后干，在温室、或山上及有加湿气的地方，因环境的湿度比盆内高，所以根的向湿性，会向下申展，但如果买回阳台种，环境是风大、阳光强、湿度低，盆的下半部较干燥，所以根无法往下申展，故应换盆，将植金石以小、中、大(由下而上)排列，才可改善上述缺点，使兰花顺利生长。

4、软硬适中、有空隙：如果兰花不会淋到雨，材料使用有较大的空间，可用软、硬材质互相配 合，并让材料间有空间，以利空气流通，这样兰花根的生长情形会比较良好，至于如何搭配，最主要是考虑到环境因素，纯凭个人经验与一再试验，只要兰花能生长良好不烂根，就是好的材料。

5、植株种好要不摇动：植株因根的状况及种法关系，如种好之后会有晃动情况，要加以改善，如老株及小苗要用不生锈铁线固定，另如果植金石用小、中、大粒方法种，因最上面是大粒，造成植株会晃动，所以盆面要铺一层薄的水草，并在盆缘处将水草往下压紧，可改善植株晃动情况，但这种种法盆内通气、排水并不十分良好，所以，要在盆中央放置四周打洞珍珠奶茶吸管一支，可改善上述缺点。这种种法最适合会淋到雨且环境干燥的兰花，因为兰盆的上部如果用细粒石，如果下久雨，大部份会因滞水使兰花烂根，所以怎么种兰花，要看环境，选取适当的材料，真是运用之妙，存乎一心。

6、材料要干净：日本石及埔里石有很多的灰尘，最好用水洗干净，再泡一天的水，种好后等完全干再浇，可避免烂根，刚开始用日本石种，往往用干的直接种，种好后再浇水，将灰尘冲掉，但可能是冲得不干净，兰花的气根受到灰尘包裹，影响空气及水份交换，造成烂根事情。

7、根最好靠盆缘：浇水时水会顺盆边往下流，天热时水蒸气会在盆边形成水滴，所以盆边是盆子中水最多的地方，所以种的时候，根最好放于盆的四周，贴紧盆壁，这样兰花的吸水情况会比较好，兰花根成长会比较壮。

要多久换一次盆，及什么样的状况下需要换盆?

1、多久换一次盆，主要是看盆内材料酸化、盐化的程度，而材质老化的快慢，跟个人浇肥及喷农药及杀菌的浓渡及次数有关，浓度越高次数越多，则酸化、盐化越快，有些人半年就需要换盆，至于采用叶面施肥，只要兰花能正常生长，则三年换一次盆也没关系，因此，换盆的时间长短，跟个人的管理有关，什么时候要换盆，则凭个人的经验。

2、在什么状况下需要换盆?

(1)、有病：兰花生病会在叶面产生黑点或脱色等不正常的状况，如果不换盆，新芽长出仍会得 病，所以利用立春时机，在前一天将兰花浇很湿，第二天将兰花拔取，用水冲洗干净，将干掉叶库拔除后，放入一佰倍新奇漂白水中，整株浸泡十至十五分钟，再放入清水中泡十五分钟，则新芽不会再有病症。(此法只可在立春时用，因为杀菌对兰根损坏很大，但因立春是兰花生长期开始，温度不高、湿度很大，至夏天前兰花有时间长出新根，如果在其它时间，兰花可能会死亡。)

(2)、生长不良：兰花生长不良，则一代比一代小，新芽无光亮感，焦尾、烂根或黑根，则要考虑是否使用材质不对，使盆内太干或太湿，无法保湿及通风，造成兰花生长不良，则需重新思考用不同材质来换盆，兰花长不好一定有他的原因。

(3)、太密：兰花生长太旺盛，通风不良，容易长介壳虫，因此，利用立春及中秋以后，气温较凉爽时，以三株一盆来分盆，有利于尔后的管理。

(4)、材质老化：盆面的材料因受施肥、杀菌的影响，最容易老化，最好一年换三次，下面的材料如果有酸味、发霉、黏黏的、发绿，则考虑换上面三分之一的材料或全部换新，以利兰花生长。

金边吊兰的养殖注意事项

金边吊兰是传统的居室垂挂植物之一，四季常绿，对环境有很好的点缀效果，是现在比较流行的室内绿植之一，不仅具有极佳的观赏效果，还有极强的吸收有毒气体的功能，能洁净居室的空气，是很好的一种植物，那金边吊兰的养殖方法和注意事项有哪些，我们了解下：

金边吊兰是多年生常绿草本植物，叶片呈宽线形，嫩绿色，着生于短茎上，具有肥大的圆柱状肉质根。总状花序长30-60厘米，弯曲下垂，小花白色常在花茎上生出数丛由株芽形成的带根的小植株，十分有趣。它生长快，栽培容易，在较明亮的房间内可常年栽培欣赏，是悬吊或摆放在橱顶或花架上最适宜的种类之一。

金边吊兰的养殖注意事项：

1、金边吊兰喜半阴环境，如果阳光直射，再加上空气干燥，最容易引起叶尖枯焦。所以吊兰一定要放置于较为阴凉通风处，特别是要注意经常向叶面喷水，以增加环境湿度。

2、金边吊兰不要在下午或傍晚喷水，这样叶片会腐烂得更严重。浇水不要有严格的间隔期，要灵活掌握，做到不干不浇，浇则浇透即可，这样不仅能预防金边吊兰生病，还能保证金边吊兰生长矮壮，增加观赏性。

3、金边吊兰在冬季的时候要将其移到室内，每隔四天浇一次水，浇要浇透，最好选择在中午浇水，浇水时水温最好和气温一致。这样可以避免根部受冻，放置在室内应该经常清洗叶面。冬季以保持盆土稍微湿润为宜。室温保持在1520摄氏度，可以正常生长。

4、金边吊兰可吊挂布置，会别有风味，高度宜齐人眼或略高，过高则浇水不便。施肥时应从挂篮上取下，施肥完毕应应细喷洗叶片。

金边吊兰繁殖方法：

吊兰可采用扦插、分株、播种等方法进行繁殖。

1、扦插繁殖方法：扦插繁殖从春季到秋季可随时进行，吊兰适应性强，成活率高，一般很容易繁殖。扦插时，只要取长有新芽的匍匐茎5-10厘米插入土中，约一个星期即可生根，20天左右可移栽上盆，浇透水放荫凉处养护。

2、分株繁殖方法：分株繁殖时，可将吊兰植株从盆内托出，除去陈土和朽根，将老根切开，使分割开的植株上均留有三个茎，然后分别移栽培养。也可剪取吊兰匍匐茎上的簇生茎叶(实际上就是一棵新植株幼体，上有叶，下有气根)，直接将其栽入花盆内培植即可。

3、播种繁殖方法：吊兰的种子繁殖可于每年3月进行。因其种子颗粒不大，播下种子后上面的覆土不宜厚，一般0.5厘米即可。在气温15℃情况下，种子约2周可萌芽，待苗棵成形后移栽培养。

吊兰类的植物一直是人们比较喜欢的室内植物之一，不仅仅是因为观赏点缀效果好，对室内空气的净化改善作用也是一大原因，如果也想在自己家里布置这些植物，那就多了解下金边吊兰吧。

疫情期间注意事项温馨提示

疫情期间注意事项温馨提示【篇一】

1.少出门，多居家，14天后乐哈哈。

2.戴口罩、勤洗手，测体温、勤消毒，少聚集、勤通风。

3.重视自身健康，务必做好自我防护

4.科学就医：如有不适，尽快就医，沉着冷静，谨遵医嘱!

5.少出门多居家网络拜年乐大家!

6.奉献见情怀，更是青春付。心愿千千请战书，决战生何顾?精彩自平凡，微笑亲人护。援助无私意志坚，万里江城赴!

7.紧急行动起来，打一场防控新型冠状病毒疫情的人民战争。

8.早预防早发现早诊断早隔离早治疗，防止新型肺炎蔓延

9.初心四问就在前，使命担当我为先。

10.这一年才开始，世界就一直在提醒着，学会珍惜!共同安好!希望如约而至的，不止春天还要疫情过后，平安的你!

11.“串门就是互相残杀，聚会就是自寻短见”

12.瘟疫惊心寒，春犹冬残。车舟不行市无摊，巷道不通家禁客，处处卡关。独自往来还，孤寂江山。平时容易此时难，只待花开天暖日，春满人间。

13.你小心、我注意，防控全靠你我他。

14.是非恩怨，全都看淡。在生死面前，谁对谁错，已经没意义，是非恩怨，早已不重要。对也好，错也罢，是也好，非也罢，爱也好，恨也罢，全都跟随生命消失。与其把时间浪费在不值得的人和事上，不如看淡所有的是非恩怨，珍惜眼前人，过好每一天。

15.加强疫区来琼返琼人员健康管理，防止疫情扩散

16.偷吃野味，病床c位蝙蝠炖汤，棺材反光

17.预防千万条，口罩第一条。健康第一位，不要吃野味。

18.出门记得戴口罩，人多不要凑热闹。

19.奉献爱心、贡献力量，支援疫情防控。

20.疫情防控就是政治体检，党员一线接受组织检验。

疫情期间注意事项温馨提示【篇二】

21.预防新型肺炎，从“口罩文明”做起。

22.早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗!

23.高考中考备考紧，疫情防控要清醒。

24.做好个人卫生防护，勤洗手，多通风，少揉眼。

25.病毒肆虐，阻隔返校之路网课互动，传递师生真情。

26.家家动员，人人参与，打赢疫情防控战。

27.拒绝人群聚集，不图一时热闹，但求平安健康。

28.不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。无论过去发生过什么，下一刻都是一个崭新的开始。

29.防输入，防扩散，万众一心战疫情

30.有发热症状患者，请及时到医疗机构发热门诊就诊。

31.“带病回乡不孝儿郎，传染爹娘丧尽天良”

32.科学防控依法防控联防联控。

33.强化联防联控、群防群治，抓实抓细疫情防控；

34.勤快洗手 消毒杀菌 赶走病毒 。

35.为了您和他人的健康，请尽量减少外出访友聚会。

36.众志成城、科学应对、群防群控、战胜疫情!

37.警惕疫情做好防护，勤洗双手戴好口罩。

38.抗疫发展两不误，复工复产抓进度。

39.早发现，早报告，早隔离，早治疗。

40.生熟食品要分开处理，肉类蛋类要彻底煮熟

疫情期间注意事项温馨提示【篇三】

41.戴口罩，勤洗手，不给病毒有可乘之机。

42.疫情当前，短信拜年。

43.勤快洗手：消毒杀菌，病毒赶走!

44.疫情面前，科学应对，不造谣、不信谣、不传谣。

45.联防联控为人民，党员作用要发挥。

46.一切听从指挥，加强疫情防控

47.每个人是自己健康第一责任人 。

48.注意防护，不恐慌，不传谣。

49.不串班、不扎堆、不打闹。

50.不信谣不传谣心态一定保持好

51.相信国家权威专家解读判断，不信不传网络不实信息。

52.妖雾重来锁鄂城，南山义士裂金睛。楼台鹤唳哀民众，江岸龟吟盼救星。号令军医飞疫地，请缨天使赴征营。科学施策兼神速，何惧瘟毒逞恶行。

53.健康大于一切，春节期间，云聚会，电子拜年，团圆是福，平安更是福!

54.杜绝麻痹、松懈、侥幸心理，抓紧抓实抓细常态化疫情防控工作；

55.宅家，躺沙发享受，乱跑，躺ICU抢救。

56.坚持流水洗手，驱赶病毒流走。

57.支部是堡垒，筑起安全线。

58.疫情就是命令，防控就是责任。

59.洗手通风戴口罩，健康意识最重要。

60.预防千万条，口罩第一条。

夏天游泳需要注意哪些事项?

夏天游泳最应该注意的就是水的深度，不要去太深的地方游泳。如果是去游泳馆游泳的话，应该注意的就是游泳时长不要让自己感觉到疲惫，因为在游泳馆游泳也会造成腿抽筋儿的情况，如果救助不及时也容易出现危险。夏天天气炎热，所以大多数人选择游泳的方式赶走这些炎热。但是夏季游泳很容易出现问题，第一个就是溺水，第二个就是很容易被晒上，那个就是容易造成腿抽筋儿，这个时候就比较危险了。游泳的时候尽量不要去水深的地方游泳，一定要搭伙去游泳，自己去游泳出现危险的话没有办法求救，和很多人一起去游泳相对来说就会安全一些。出去游泳的话一定要注意防晒，因为夏季的太阳很毒，会容易出现皮肤晒伤或者是脸部出现斑点的情况。出去游泳的时候防晒一定不能少，在外面游泳每隔半小时就要喷一次。游泳之前一定要记得多吃一些食物，因为游泳是很消耗体力的，如果在游泳的时候是空腹的话，那么游一段时间就会造成体力透支的情况。不要吃的太饱，如果吃太饱游泳也是不舒服的。真的是非常好的运动项目，因为是全身运动能很快的减肥，又不至于在运动过后出现食欲不振的情况。因为人在游泳的时候是很享受那个过程，所以游泳也有助于减肥。对于夏季来说，游泳真的是必不可少的运动项目。夏季游泳的时候一定要注意游泳的时间，不要游的太久。我也特别喜欢在夏季的时候游泳，因为夏天对我来说太难熬了，每到夏季的时候总会全身出汗，也很难入睡。我一般会选择在晚上五六点的时候游泳，这样既不会太热，能促进睡眠，又能减肥，一举三得。

安全游泳要注意

安全游泳要注意

安全游泳要注意，夏季人们最喜欢的一种运动莫过于游泳，游泳很舒服，也是一种放松自我的锻炼方法，游泳的时候，我们也要注意安全，下面一起来了解安全游泳要注意什么？

安全游泳要注意1

1、游泳需要有专门的游泳眼镜，因为水会刺激眼镜的黏膜，同时游泳的水中会倒入一些化学剂也会伤害眼睛。

2、游泳后必须要洗澡，因为游泳池里面的人很多，会滋生一些细菌，甚至会有皮肤病一类的危险。

3、刚开始学习游泳的人，必须要注意自己的安全。千万不要冒险去深水区，新手应该在浅水区。

4、游泳必须要戴着耳塞，因为游泳的时候水会进入耳朵里面，水进入耳朵，很可能造成耳膜炎，因此必须要用耳塞。

5、游泳前绝对不能吃东西，因为游泳的时候人体会处于全身运动之中，此时血液不会在胃口内促进消化，因此如果游泳前吃饭，会造成食物积累在胃口里面，这样会十分的难受，长期如此会导致胃病。

6、游泳前一定要多做热身运动，防止身体出现抽筋的情况，游泳以后要放松大腿后部、大腿内侧、小腿、背部、肩部的肌肉。

7、游泳半小时，一定要休息十分钟，这样才可以安全的游泳，避免疲劳造成危险。

儿童游泳要注意哪些

1、选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高；二来，水浅，孩子的心理恐惧稍微好些。

2、孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀。

3、选择游泳帽时，要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳裤时，不易将绳带系在颈部。

4、教会孩子看游泳池内的标记，以免误入深水池内。且在入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。

5、孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。

6、孩子感冒痊愈后1至2周内不易游泳，应观察孩子有否胸痛症状，怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。对于儿童学游泳学到什么程度，能算在水中有生存的`能力的问题

安全游泳要注意2

游泳安全的注意事项

在游泳用前要做好相应的热身活动以及韧带拉升运动。避免在游泳的途中出现拉伤等情况。

切记不要在饭前、饭后以及空腹游泳，这眼会极大的影响你的食欲以及消化功能。甚至会让你感到恶心、呕吐。

不要在熟悉的水域游泳，在天然水域游泳时，切忌贸然下水，以免发生意外。

不要在做完剧烈运动之后马上下水游泳。在身体缺氧的情况下，马上下水，水会对肺部进行挤压，给肺部带来严重负担。

女性在月经期禁止下水游泳，防止细菌进入身体，引起感染。

在停止运动后，不要在水下呆的时间过长，防止后面上岸时接触到外界相对较冷的空气引起鼻塞、等感冒症状。

游泳时如果突然抽筋，如果离岸近，应该马上上岸，按摩抽筋部位。如果离岸远，应立即仰面浮出水面，按摩或者牵引抽筋部位，当抽筋情况不太严重时，马上用其它未抽筋的部位划水上岸。如果周围有人应该马上呼救。

一、游泳安全要点

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳；

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全；

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、游泳16忌

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。

1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳。月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳。水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食。游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

8、忌游时过久。皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1、5——2小时。

9、忌有癫痫史游泳。无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

10、忌高血压患者游泳。特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。[

11、忌心脏病者游泳。如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

12、忌患中耳炎游泳。不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

13、忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

14、忌某些皮肤病游泳。如各个类型的癣，过敏性的`皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

15、忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

16、忌忽视泳后卫生。泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

三、什么情况下不宜游泳

1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不能去游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒或意外。

4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

安全游泳要注意3

游泳要注意的安全小常识

1、下水前不能吃太饱，也不能太饿了，一般情况下建议饭后一个小时后才能下水游泳，以免引起抽筋，或者体力不支等情况。

2、下水前一定要试水温，如果觉得水温过低则一定不要下水游泳。

3、最好有会游泳的人相伴一起游泳，尽可能不要单独游泳。特别是对新手游泳者，体体较差者，都建议尽可能的到人较多的地方进行游泳。

4、下水前，一定要注意查看周边的环境是否适合游泳，要特别注意危险警告，深水区警告等方面的细节，在进入游泳池前一定要注意查看安全标识，尽可能的多掌握一些安全知识。

5、如果选择野外游泳，或者海中游泳的话，一定要注意尽可能的沿着海岸线平行方向游，游至深水区时一定要 注意确保自身的安全。

6、在下水前，一定要注意先做暖身运动，切记猛的一下潜入水中，可适当的的用水浇浇身体，从而让身体适应水的温度。

7、在水中一定不能打闹，嬉戏，以免引起呛水或者溺水等安全事故。游泳前还要特别注意准备的安保措施，如游泳圈、眼镜等是否符合安全要求。

8、游泳一定要控制时间，建议控制在30分钟到50分钟之间，因为游泳本身就是一种很消耗体力的运动，且水热传的能力要比空气快上许多，加之体热经水的传导而流失，长时间可能会出现皮肤发冷，嘴唇发紫、甚至抽筋等问题。在控制游泳时间的同时，如果感觉身体有什么不适感的话，则建议应尽快上岸，擦干身子，避免感冒。

游泳的好处

1、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒

2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。

3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。

4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。

5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看。

游泳的坏处

1、在公共泳池游泳，可能会被传染脚气，红眼病，及其它传染性疾病，特别是女性爱好者。

2、游泳时耳朵进水，会导致中耳炎。

3、关节炎。太长时间浸在水里,容易诱发关节炎的。

4、游泳过度有害健康，容易造成肌肉拉伤之类的。

5、室外夏季游泳，容易造成皮肤灼伤晒黑皮肤，爱美的MM要注意不要在阳光下游泳。 头部暴露在阳光下，很容易造成中暑。

6、如果不小心喝了游泳池里的水，消毒水里的氯对肺不好，对肝也不好。

7、最严重的，游泳会溺水，导致送命。

夏天游泳需要注意什么？

1、不要在饭前饭后游泳

夏季在游泳的时候，一定不要在吃饭前或吃饭后游泳，因为在饭前或饭后游泳很容易出现抽搐，消化不良等情况，有些患者还有可能在水中出现头晕等症状，时间久了就容易出现溺亡等情况，对身体的危害是非常大的，饭前游泳身体的抵抗能力比较弱，所以很容易出现抽筋的情况，饭后游泳很容易出现痉挛的情况。

2、不要不做准备立刻游泳

在游泳的时候一定要提前做好热身运动，因为不做好热身运动身体是比较僵硬的，一旦进入水中很容易出现抽搐的情况，而且有些水域水温会比较低，所以说进入水域时候，身体很容易受到很大的影响。可以做一些热身运动，比如说伸伸懒腰活动一下，在原地慢跑几步，都是可以很好地达到热身效果。

3、游泳之后不要马上吃饭

在游泳之后不可以马上吃饭，如果马上吃饭的话，很容易加重肠胃负担，对肠胃的消化能力有很大的影响，所以一定要注意，游泳之后也不要食用太多辛辣油腻的食物，饮食上尽量食用的清淡一些，这样可以很好的减轻肠胃负担，对身体的好处也是比较大的。

4、不要在月经期间游泳

女性在经期的时候是不可以游泳的，因为女性在经期的时候身体抵抗能力比较弱，很容易出现输卵管等方面的疾病，也容易出现尿路感染等情况，而且很容易引发痛经的情况。

5、不要游太长时间

游泳时间一般不可以太长，太长的话在水中容易出现抽搐等情况，严重的话还容易危害生命，对身体的影响是非常大的，尽量要缩短游泳的时间，这样可以保证身体安全。