日常防暑降温措施

日常防暑降温措施喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都

喝水:喝的时候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝温开水,不要喝冰水;要定时饮水,不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水,不要喝生水;要喝新鲜温开水,不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。多吃苦味菜:有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。喝一些稀释的电解质饮料:要远离酒精、咖啡因和香烟。

多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

留意体重变化:中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱,所以如果出现体重在数天内直线下降的情况,应加以留意。

外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

及时散热:当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。

穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

多洗澡:帮汗水离开人体。

中暑的症状及急救方法

1.中暑的症状

(1)先兆中暑:出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

(2)轻度中暑:除上述病症外,体温38℃以上,面色潮红,胸闷,有面色苍白,恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

(3)重度中暑:除上述症状外,出现昏倒痉挛,皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

2.出现中暑后急救措施:

(1)迅速将中暑患者移至凉快通风处。

(2)脱去或解松衣服,使患者平卧休息。

(3)给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水。

(4)用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热。

(5)重度中暑患者立即送医院急救。

防暑降温措施有哪些

夏季气温升高,天气炎热,人们在户外活动时如果不注意防暑,很容易会引发中暑。下面我给大家介绍防暑降温措施有哪些,希望对大家有所帮助,欢迎阅读!

防暑降温措施有哪些

一、在日常工作生活中应注意以下两个方面:

   一)在工作中注意以下几点: 夏季人在高温环境中工作,体温调节失去平衡,肌体大量蓄热,水盐代谢紊乱 ,就会出现中暑现象,轻度中暑 ,多喝含盐的.清凉饮料,若有头晕恶心呕吐等症状,可以服用人丹或藿香正气水等,重者的话就要送医院进行治疗。

主要防止措施:

1 、在烈日下做好防晒工作,在暴露部位适当擦一些防晒霜,戴上草帽、遮阳伞,穿布质的长裤和长袖衬衣等,

2 、保证充足的睡眠,

3、多洗温水澡帮助体温散发,

4、多吃蔬菜瓜果,适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料,

5、常备点防暑药物:霍香正气水(丸、胶囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

6、高温作业下工作人员应间隔一段时间,就要到阴凉处休息一会儿,以防中暑,同时要多补充水分,以淡盐水为佳。

   二)在饮食方面注意以下几个方面: 夏季气温高,食物容易腐坏变质,而且各种蚊虫的繁殖也快,成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

   主要防止措施:

1、 少吃隔夜隔餐的饭菜

2、 餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬,做好洗涤消毒工作

3、 买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透,不可生吃

4、 不喝生水,防止水污染

5、 保持室内外环境卫生,消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等

6、 注意个人卫生,常洗手洗澡。

7、 早晚食用一些防暑粥制品,例如:绿豆粥、银花粥、薄荷粥、莲子粥等。

防暑降温方案措施

防暑降温方案措施如下:

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重,天气炎热身体出汗量大,需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水,饮料要适量,因为饮料中含有大量糖,多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出,外出穿戴好防晒用品,比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等,最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜,可以有效避免晒伤。

3、室内通风

即使是您打开空调的房间,也应该在早上和晚上打开窗户,不要长时间呆在空调环境中,很容易发生中暑。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高,人体新陈代谢旺盛,身体消耗大就容易感到疲劳。因此,保证充足的睡眠,可使大脑和身体得到放松,有利于恢复体力。

5、注意饮食。

大家应该在夏天的时候喝些绿豆百合汤,这样可以起到清热消暑的作用。还可以多吃一些哈密瓜,葡萄,香蕉,番茄等食物。

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